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保养秀发关键!专家曝2习惯狂掉发_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-08 06:11   来源:未知   阅读:

专家教你如何维持亮丽秀发。(图/翻摄自pixabay)

文/大山知春

若要打造美丽秀发,保养就必须从体内和体外两方面并进。头发和肌肤一样,主要都是由蛋白质所构成,唯一不同的是,头发是由死去的细胞所堆积而成,一旦受损,就会失去修复功能,无法恢复到原有的状态。

头发的主要成分是名为角蛋白(keratin)的蛋白质,但是,如果因为偏食或减肥,而未能摄取到足够的营养,构成头发的蛋白质就会不足,进而引起掉发,或毛发损伤的恼人问题。

除了蛋白质之外,锌也是必须同时摄取的营养素,因为锌具有与蛋白质结合、制造出毛发的作用。可是,身为矿物质的锌,很难被人体所吸收,若要促进良好的吸收,就必须搭配维生素C一起摄取。

另外,强化蛋白质结合的铜、调整毛发新陈代谢循环的维生素B群,以及另一种维生素B群,也就是让毛发变得柔顺、光滑的泛酸(pantothenic acid),对头发来说也很重要。

偏食或减肥导致营养不足,会使构成头发的蛋白质不足,进而掉发。(图/取自免费图库PAKUTASO)

辣木就是完整具备蛋白质、锌、维生素C、维生素B群、泛酸,这些头发所需要的营养素的植物。蛋白质如果不足,制造身体的材料就会减少,肌肉量也会减少,这样不仅会引起肌肤或头发的问题,也会降低集中力和思考力。

另外,蛋白质具有保暖效果,如果蛋白质不足,也会导致虚冷。许多现代女性的身体不适、头发和肌肤的问题,蛋白质就算都说是因为蛋白质不足的关系,一点都不为过。

喝蛋白质饮料的人,只要加上一汤匙的辣木粉,蛋白质就能和辣木所含的其他营养素,产生相乘效果,提高体内的吸收效率,十分推荐大家试试。

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